Category: Healthy LifeStyle

Меня часто спрашивают: ”Как ты все успеваешь?” Давно назревало желание написать “организованный ответ”. Может эти “вредные советы” будут в помощь и моим читателям. Итак, мини-статья будет разделена на подразделы (обратите внимание: это уже часть моего образа жизни и мышления, у меня оно, очевидно, от природы, хотя я верю, что все можно развивать).
А что именно я успеваю?
Я – (прежде всего!) жена, хозяйка, мама двоих маленьких девочек-погодок. Учитель и координатор английского в школе (больше полной ставки – это 30 фронтальных часов + 10 подготовительных + 2 дополнительные учительницы английского в школе, которых я координирую). Завуч по общественной части (в мои обязанности не входят только различные мероприятия к праздникам и важным дням в еврейском году, основная часть – это работа с классными руководителями и координация внедрения ими централизованной программы от министерства образования под названием “Ключ к сердцу”, которая написана на основе ценностей, важных для развития граждан страны, а также работа с ученическим комитетом в школе). С этого года я также педагогический наставник и лектор в педагогическом институте имени Левински. Параллельно я периодически даю лекции для учителей английского округа и буду вести курс повышения квалификации для учителей английского города Эйлат. Еженедельно я заполняю наш семейный блог, который включает в себя ключевые и позитивные события этой недели, а по субботам принимаю участие в лектории системы знаний “Экология Мысли” Л.П. Троян. Как это делается?

Цели.

Здоровье и силы даются под цель. Цели дальние и цели близкие. Цели на день/ неделю/месяц/год или годы. Не будет целей, не будет и сил.

Мотивация и позитивное мышление.

Иногда нужна мотивация, так как не всегда хочется делать то, что нужно, и в нашей жизни немало дел, которые делать менее интересно и увлекательно. Надо найти мотивацию. Например, я люблю убирать квартиру, потому что вследствии моих действий виден результат, а еще потому, что таким образом моя неделя полная и разнообразная, а еще потому, что я предвкушаю выходные, которые очень приятно провести в чистом месте. А еще хочу, чтоб мои девочки привыкли к чистоте.

Если у меня будут появляться дополнительные примеры мотиваций, я буду их еженедельно добавлять к постам.

О позитивном мышлении я писала и ранее, но если говорить общими фразами, то во всем есть хорошее, его нужно отмечать, даже если это что-то маленькое. Концентрироваться и внедрять в любое наше действие.
Должно быть всегда запланировано что-то приятное на конец дня. Вот, я сейчас хорошо поработаю, а вечером меня ждет интересный фильм с Егоркой.

Четкое планирование и четкое следование этому плану.

В моем случае, вряд ли б я столько успевала если б не помощь Егора и разделения с ним всего, что касается ежедневной рутины девочек.

Мое планирование происходит на разных уровнях:
*Цели на год – каждый год должно быть что-то развивающее, двигающее вперед.

*На месяц- больше на уровне крупных мероприятий и важных встреч.
*На неделю – самый важный план!!
Сперва я пишу хаотичный список (как солнце ассоциаций): все, что нужно успеть за эту неделю. Затем, зная свой график работы и сколько, когда и в каких пределах у меня есть время, записываю четко по дням, что и когда делаю.
*На день – это отдельная и четкая записка по пунктам. Если что-то не получилась или не успела, это переносится на след. день или на день, когда у меня это время есть.

Каждый вечер просматривать в голове и хвалить себя: вон сколько успела, как хорошо, что это получилось, и то получилось. Благодарности – всему и всем, кто помогли что-то сделать.

Общее:
* Когда я иду из одной комнаты в дальнюю часть квартиры, я всегда продумываю, что по дороге я смогу сделать. Если я иду из спальни за чем-то на кухню, я могу прихватить с собой белье из корзины и закинуть его в стиральную машину, не превращая стирку таким образом в целое и отдельное событие.
* Если я понимаю, что начатое я не успеваю закончить, говорить себе: «я сделаю сколько успею в поставленный отрывок времени» (и эта мысль подстегивает сделать больше), а потом сказать “на данный момент я заканчиваю это занятие.”
*Снова пример уборки – успокоить голову: я тщательно убираю раз в неделю перед Шабатом, каждый раз добавляя, что-то, что выходит за рамки обычного набора. Плюс ежедневное возвращение всего по местам и ручной пылесос (у меня это Дайсон – мой друг).
*Дробное планирование очень помогает. Когда запланировано ограниченное количество дел на каждый день, уходит страх, стресс, нежелание что-то делать, потому что меня ждет так много работы.
*Заготовки – очень помогает заготавливать вещи заранее. Например, я ежедневно посылаю большое количество рабочих мейлов и смсок. Очень помогает заготавливать черновики заранее и потом в записанное в ежедневнике время, это отослать.
*Безусловно, без самодисциплины тут не обойтись.
Скорее всего, сюда потом добавятся дополнительные советы. Желаю удачи в каждом вашем деле!!